Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un mijloc folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale Crema cicatrizante eficiente este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății Dulciuri naturiste bio sănătoase​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării Albirea dintilor acasa de sănătate raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page